반응형 전체 글32 불행하거나 불안합니까? 잠자는 방식이 원인일 수 있습니다 50년간의 연구를 분석한 새로운 연구에 따르면 충분히 자지 못하거나 잠을 잘 자지 못하면 기분과 정신 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다고 합니다. “우리는 전체 수면 부족, 부분적 수면 부족, 수면 단편화 등 모든 형태의 수면 부족이 감정적 변화를 가져온다는 사실을 발견했습니다. 가장 강력하고 일관된 효과는 수면 부족이 긍정적인 기분을 감소시켰다는 것입니다.” 공동 저자이자 보즈먼에 있는 몬태나 주립대학교 수면 및 발달 연구소의 조교수이자 소장인 Cara Palmer가 말했습니다. 팔머는 이메일에서 “수면 부족이 불안감을 증가시킨다는 사실도 발견했다”라고 말했다. “감정적인 사건을 경험할 때 사람들은 충분히 휴식을 취한 사람들과 다르게 반응한다고 보고할 가능성이 더 높았습니다. "구체적으로 그들은 우리 몸.. 2024. 1. 22. 식물성 식단은 당뇨병과 체중 증가를 퇴치 식물성 식단을 섭취하면 건강에 놀라운 효과를 얻을 수 있습니다. 연구에 따르면 붉은 고기를 제한하고 통곡물, 콩과 식물, 다양한 다채로운 과일과 채소를 섭취하면 콜레스테롤과 심혈관 질환의 위험을 낮추고 제2형 당뇨병을 예방할 수 있으며 심지어 지구의 생명 은 물론 인간의 생명도 연장할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 그러나 206가지 유형의 식품을 분석한 새로운 연구에 따르면, 당뇨병 예방과 관련하여 이러한 이점은 식물성 식단이 고도로 가공되거나 설탕이 함유된 식품을 줄이는 건강한 식단인 경우에만 나타날 수 있다고 합니다. 영국 거주자의 건강에 대한 종단적 연구인 영국 바이오뱅크(Biobank) 연구에 참여한 113,000명이 넘는 참가자의 식습관 패턴을 12년간 분석한 결과, 사람들은 신선한 과일, 야.. 2024. 1. 22. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 반응형
