보행 속도는 활력 징후 중 하나

런웨이 모델의 과장된 워킹은 일반 사람들이 걷는 방식과는 거리가 멀다. 모든 사람은 독특한 방식으로 움직이며 개인의 걸음걸이는 전반적인 체질에 대해 많은 것을 나타낼 수 있습니다. 보행은 걷는 방식입니다. 모든 사람의 보행은 다르지만 질병, 부상, 유전적 요인 또는 다리나 발 문제로 인해 비정상적인 보행이 발생할 수 있습니다. 비정상적인 보행은 걸을 때 발을 끌거나 뒤뚱거리거나 다리를 꼬는 등 불규칙한 움직임이 특징입니다. 걷는 속도도 건강의 지표가 될 수 있습니다. 실제로 이는 체온, 맥박수, 호흡수, 혈압 및 산소 포화도와 함께 활력 징후 중 하나로 주목을 받고 있습니다. 활력징후는 여러분의 건강을 평가 및 예측하고 적극적인 개입을 통해 귀하를 최대한 안전하고 건강하게 유지하는 데 중요한 정보를 제공합니다. 전문가에 따르면, 건강 전문가에게 걸음걸이 분석을 받는 것이 도움이 될 수 있는 이유는 다음과 같습니다.
보행 분석을 통해 건강에 대해 알아낼 수 있는 것
보행을 평가하면 어린이의 총 운동 지연, 노인의 낙상 위험, 인지 저하와 결합될 경우 치매의 위험을 예측할 수 있습니다. 또한 미국 의료 감독 협회 저널(Journal of the American Medical Directors Association)에 발표된 2018년 7월 메타 분석에 따르면 느린 보행은 조기 사망, 심혈관 질환 또는 암의 징후일 수 있습니다. 메타 분석에서는 총 101,945명의 참가자가 포함된 44개 연구를 다루었습니다.
피트니스 및 스포츠 수행을 위한 보행 분석
스포츠 및 피트니스와 관련하여 보행 분석은 부상 가능성, 해결해야 할 기계적 문제, 부상이나 수술 후 활동을 재개할 준비가 되는 시간을 나타낼 수 있습니다. "특정 부상을 입은 사람들의 경우, 보행 분석은 재발을 유발할 수 있는 역학을 교정하는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 위스콘신 매디슨 대학교 정형외과 교수이자 매디슨의 Badger Athletic Performance 이사인 Bryan Heiderscheit 박사는 말했습니다. 이러한 부상은 종종 뼈 스트레스, 무릎 통증, 고관절 통증 및 아킬레스건병증과 관련이 있다고 그는 말했습니다. 후자는 종종 과도한 사용으로 인해 발생하는 아킬레스건의 고통스러운 상태입니다. 전문적인 분석은 또한 운동의 비효율성을 나타낼 수 있으며 이를 해결하면 달리기 속도, 피클볼 플레이, 심지어 골프 스윙까지 향상할 수 있다고 전문가들은 말했습니다. 그러나 분석 후 몇 가지 작업을 수행할 준비를 하십시오.
Heiderscheit는 “당신의 보행은 즉시 교정될 수 있는 것이 아닙니다.”라고 말했습니다. “'다르게 걸어라'라고 말하는 것만큼 간단한 것이 아닙니다. 종아리 근육 하나가 다른 근육의 절반 크기이기 때문에 특정 방식으로 걷고 있을 수 있으며, 이를 교정하는 유일한 방법은 특정 운동에 집중하는 것입니다.”
보행 분석의 진화
건강 전문가는 다양한 방식으로 보행을 분석하며, 여러분에게 가장 적합한 분석 유형은 귀하가 해결하려는 문제에 따라 달라집니다. 일부 분석은 훈련된 전문가(종종 물리치료사)가 앉은 자세에서 일어섰다가 일정 거리를 걷고 자리로 돌아가는 모습을 관찰하는 것만큼 간단하다고 Heiderscheit는 말했습니다. 전문가가 움직임의 품질과 소요 시간을 측정합니다. 노인들에게는 가능한 한 멀리 걷는 데 6분의 시간이 주어지는 경우가 많습니다. Heiderscheit와 같은 임상 실험실에는 카메라와 센서에 연결된 런닝머신이 장착되어 있어 움직임을 캡처하고 재현합니다. 그러나 일부 환자는 센서를 부착한 채 외부로 보내지며, 특히 달리는 동안 방향을 바꾸거나 달리는 데 문제가 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 최근에는 인공지능도 사람들의 걸음걸이를 감시하고 있습니다. 한 가지 예로 의료 전문가가 환자에게 사용할 수 있는 디지털 건강 플랫폼인 OneStep이 있습니다. 환자들은 OneStep 앱을 휴대전화에 다운로드한 다음 휴대전화를 주머니에 넣습니다. 앱은 지속적으로 환자의 움직임을 추적하므로 의료 서비스 제공자가 쉽게 검토할 수 있습니다. 물리 치료사인 스테파니 웨이크먼(Stephanie Wakeman)은 "우리는 보행 속도, 케이던스(분당 걸음 수), 보행 속도 및 케이던스의 가변성, 보폭 길이, 두 발이 땅에 붙어 있는 시간, 자세 등을 살펴보고 있습니다."라고 말했습니다. OneStep의 임상 운영 이사입니다. 의료 전문가가 개인의 회복이나 물리 치료가 어떻게 진행되고 있는지 추적할 수 있게 하는 것 외에도 미국 식품의약청(FDA)에 등재된 장치는 잠재적으로 심각한 다른 문제에 대해 경고할 수 있다고 Wakeman은 말했습니다. Wakeman은 "만약 누군가가 보행 속도가 매우 느리지만 케이던스가 매우 높고 걸음이 매우 짧으며 이중 지지 시간이 매우 높다면 이러한 조합은 파킨슨병과 관련된 질질 끄는 보행을 암시할 수 있습니다."라고 Wakeman은 말했습니다. "절대적인 예측 변수는 아니지만 임상의에게 신호를 보낼 수 있습니다." 한 환자는 OneStep을 충실히 사용하고 물리 치료사가 요청한 몇 가지 운동을 하고 있었는데 치료사가 그녀의 걷는 속도를 발견하고 운동 세션이 갑자기 감소했다는 것을 Wakeman은 말했습니다. 치료사는 그녀가 괜찮은지 확인하기 위해 연락을 취했고 가까운 친구의 죽음 이후 그녀가 우울증을 앓고 있음을 발견했습니다. “그래서 물리치료사는 그녀를 다른 사람과 연결시켜 그녀의 슬픔에 대해 이야기하게 했습니다.”라고 Wakeman은 말했습니다. “그는 그녀가 다른 방법으로는 받을 수 없는 개입을 받았습니다. 이는 이것이 어떻게 도움이 될 수 있는지 보여주는 한 가지 예일뿐입니다.” 보행과 관련이 있다고 의심되는 부상이나 통증이 있는 경우 신체 움직임 문제의 전문가인 물리 치료사와 함께 보행 분석 일정을 잡는 것이 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 보험은 비용을 보장해야 합니다. 그러나 운동 능력을 향상하거나 부상을 예방하기 위한 보행 분석에 관심이 있다면 본인 부담으로 비용을 지불해야 할 수도 있습니다. 이러한 분석에는 세션 길이, 사용된 장비 및 기타 변수에 따라 $100 이상이 소요될 수 있습니다. 분석 비용을 지불해야 하더라도 그만한 가치가 있을 수 있습니다. 노련한 운동선수이든 여가 활동을 즐기는 사람이든 상관없이 Heiderscheit와 Wakeman은 모든 사람의 보행을 정기적으로 분석하고 모든 의료 전문가가 환자의 보행에 주의를 기울인다면 좋을 것이라고 말했습니다. Heiderscheit는 "무릎, 발목 또는 고관절 수술을 받은 사람을 위한 회복 프로그램에 보행 분석이 포함된다면 좋겠습니다."라고 말했습니다. "기술이 빠르게 발전하고 있기 때문에 우리는 이것이 더욱 주류가 되는 것을 보게 될 것입니다." Wakeman은 “이동성은 일종의 젊음의 원천입니다.”라고 말했습니다. “건강하고 좋은 삶의 질을 유지하려면 이동성에 많은 관심을 기울여야 합니다.”